私藏分享｜这本书解决了我80%的烦心事❗️
2025-02-03 03:55:29
私藏分享｜这本书解决了我80%的烦心事❗️
#留守过年也要被祝福 #春节必看书单100
“你怎么又用我杯子喝水？”
“你踩到我脚了，可恶！”
“为啥每次出门都是我当司机？”
……
家人们，我曾经就是这样一个 “一点就着” 的人，这些小事都能让我瞬间爆炸💥。直到我遇到了《你可以生气，但不要越想越气》这本书，才知道我一直败在 “越想越气” 上。
🥳如果你也和曾经的我一样，生活里一点小事就能把你点燃🧨，那这本小书你一定不能错过！它会层层深入地帮你拨开心理的迷雾，让你了解生气的本质，比如我们为什么会生气？生气到底是什么？生气了又该怎么办？还会给出具体的方法，助你逃离情绪化的魔爪。
《你可以生气，但不要越想越气》
✍🏻作者|【日】水岛广子
📖出品|果麦文化
书里列举了各种在朋友、亲人、同事等复杂人际关系中的偶发事件，通过深入剖析这些实例，既帮我们解开心中的结，又给出了具体的调整方法👍。
书里还讲了很多干货，如：
我们为什么会“情绪化”？
因为“它（情绪化）是人体生来就具备的自我保护机能。”
是什么让我们“情绪化”？
情绪化的原因包括：计划落空、遭受冲击、不想被人小看等等
如何避免“情绪化”？
要培养7个好习惯：
①掌控自己的身体状态，当思维的控制力下降时，要有所察觉。
②转换视角看问题，避免陷入受害者心态。
③写”好友笔记”。 重视“初始情绪”，提高自我肯定程度。
④“受伤”是正常的，时有发生，但不能陷入“受害者心态”
⑤放下“应该”，为“希望”而生活
⑥远离让人”情绪激动”的现场，“某些时候走为上策”
⑦找到自己“情绪激动“的开关，把“自动开关”的触发条件强行从意识立清理出去。
😎当我们真正掌控了自己情绪的时候，你会发现无比轻松自在🥰。希望有缘读到这本书的宝子们，留下你们读过的感受，让更多朋友从中受用，我们一起拿回情绪的主动权
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我是正在阅读1000本书的“如是我闻”
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