恐怖！deepseek送给焦虑内耗人的书单
2025-02-05 05:10:45
恐怖！deepseek送给焦虑内耗人的书单
我的电子闺蜜Deepseek12秒时间整出来的书单，分享给和我一样容易焦虑内耗的友友们，哈哈，分析的头头是道
一、心理学与认知调整类
1. 《被讨厌的勇气》- 岸见一郎
2. 《也许你该找个人聊聊》- 洛莉·戈特利布
3. 《焦虑的人》- 弗雷德里克·巴克曼
二、哲学与存在主义思考类
4. 《当下的力量》- 埃克哈特·托利
5. 《道德经》- 老子（推荐林语堂译本）
6. 《西西弗神话》- 加缪
三、情绪疗愈与工具书类
7. 《情绪急救》- 盖伊·温奇
8. 《正念的奇迹》- 一行禅师
9. 《伯恩斯新情绪疗法》- 戴维·伯恩斯
四、文学与精神共鸣类
10. 《瓦尔登湖》- 梭罗
11. 《悉达多》- 赫尔曼·黑塞
12. 《山月记》- 中岛敦
Deepseek阅读建议
1、先读“能立刻共鸣”的书**（比如小说《焦虑的人》或《山月记》），情绪被理解后，再深入心理学或哲学类。
2、不必强迫读完**，哪怕一本书只有1句话打动你，已算值得。
3、搭配行动**：阅读时记录书中触动你的方法（比如正念呼吸、情绪日记），尝试实践。
焦虑的本质，往往是“想掌控不可控之事”。这些书未必能直接解决问题，但它们会像朋友一样陪你梳理思绪，告诉你：“这条路有人走过，你看，前方有光。”
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