焦虑、内耗、内核不稳？请翻烂这本书❗️
2025-02-27 09:02:52
焦虑、内耗、内核不稳？请翻烂这本书❗️
🗓读书进度：91/999
💭你是否也曾因为一点小事就情绪波动大，甚至大发雷霆？是否常常犹豫退缩，陷入自我怀疑的漩涡？是否过分在意他人的眼光，对他人评价敏感至极？
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✅如果你的答案是肯定的，那么，你急需一本《稳定内核修炼指南》，这是一本超有深度的书，想按头an利给所有内核不稳、容易焦虑的姐妹们！
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•自尊+他尊，稳定内核的密钥
📝书中提到，内核稳定的基础是健康的自尊和他尊。自尊，就是坚信“我是好的”；而他尊，则是相信“他人觉得我是好的”，同时相信“他人也是好的”。这个观点简直戳中了我！以前总是因为别人的评价而患得患失，现在终于明白，只有建立起健康的自尊和他尊，才能真正做到处变不惊。💪🏻
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•深度自我认知，是构建自尊的基石
👀深度自我认知，让我更深入地了解自己的优点与不足。通过回顾过往成就，我发现自己其实也有很多闪光点。比如，我在工作中总能迅速找到问题的关键，这种能力就是我擅长的领域。不断肯定自己，强化自尊，让我在面对挑战时更加自信。
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•优化人际关系，他尊让相处更和谐
🧐以前的我，总是过分在意别人的眼光，对他人评价敏感。但书中告诉我，要学会降低对人际拒绝的敏感性，保持对他人态度的开放性。现在，我开始试着用更平和的心态去与他人相处，发现人际关系竟然变得轻松了许多。
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🌊读完这本书，我仿佛找到了内心的定海神针，无论面对何种风浪，都能保持淡定从容。姐妹们，你有生活中的内核不稳定时刻吗？快来分享一下吧！
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我是要读999本书的天蓝
阅读汲取智慧，文字记录感悟
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