《65种微习惯》 2025-03-18 19:35:05 《65种微习惯》 【书名】65种微习惯\n【作者】古川武士\n【格式】epub、pdf\n【简介】本书通过“习惯冰山模型”理论，揭示了行为习惯背后潜藏的思维与情绪习惯，强调改变隐性习惯才能实现持久的行为转变。书中提出65种实用方法，涵盖行为调整、思维优化、情绪管理及环境选择四大维度，例如“婴儿学步式”小目标启动、“抱团式”社交激励、“去结果思维”缓解焦虑等，帮助读者绕过意志力依赖，以微小行动积累人生蜕变。适合受困于拖延、自律难题的人群，提供科学且低门槛的自我管理方案。\n#电子书籍 #习惯养成 #自我管理 #心理学
