为什么没有早点遇到这本书！！
2025-04-06 17:59:10
为什么没有早点遇到这本书！！
不管你觉得自己行还是不行，你都是对的。我们只能感受自己认知范围内的幸福，也只能在认知范围内采取行动。你永远赚不到超出你认知范围以外的钱这句话也是真的。\n-\n \n我们只能感受到自己认知范围内的幸福，也只能在认知范围内采取行动。不改变认知，就无法街底改变自己的人生。\n-\n \n很多时候，人之所以会变得焦躁，是因为他人的行为违背了自己的认知。从本质上来说，“应该如何”这个问题没有正确答案。正是因为不同的认知常常发生碰撞，人与人之同才不会产生永盾、误解。\n-\n \n这些认知都没错。但如果认知过于坚定，不懂得灵活变通，就容易产生弊端。\n为了消除不稳定的情绪带来的无用的焦躁感，我们应该正确地和这些认知共处。\n \n-\n \n《向上认知》教会我：\n \n📜\n切实改变认知的五个要点：\n1. 将思维转化为语言，让认知变得具体可控\n2. 感知认知的出现\n3. 将每天发生的小事与认知产生关联\n4. 保持怀疑态度\n5. 将消极认知转化为积极认知\n \n✍🏻\n掌握了改变认知的记录习惯：\n尝试每天花十分钟写心情日记\n1. 记录当天让你产生情绪波动的事件\n2. 内心的想法（真实地记录你对这件事的想法，注意自己描述事件的语句）\n3. 认知（记录认知的时候，不用深入分析，只要把事情和对这件事产生的想法记录下来）\n4. 情绪（评估自己产生的情绪和浓度，用百分比的形式记录下来。）\n-\n \n我们之所以能改变，靠的不是表面的知识、技巧或精神激励，而是因为我们发现了内心深处的认知。\n-\n \n不改变认知就无法从根本上改变自己。但是，认知这个概念很深、很广，很难用语言解释清楚。《向上认知》可以带我们可以更清晰地从旁观者的角度观察自己、分析自己，摆脱负面情绪。\n \n#有益于职场的书 #边读边悟 #读书提升自己 #读书改变认知 #提升认知能力 #认知升级突破自我 #读书 #当代读书人 #读书笔记打卡 #读书推荐