女孩们迷茫期的“救命稻草”:《自渡》✨
2025-04-17 21:11:31
女孩们迷茫期的“救命稻草”:《自渡》✨
人生不过是逢山开路，遇水架桥。真正能够治愈你的，从来不是时间或某个人，而是你的格局和释怀。众生皆苦，唯有自渡。\n \n📚书名：《自渡：真希望你能好好爱自己》\n✍🏻作者：墨多先生\n🏠出版：人民邮电出版社\n \n拿到这本书，一眼就被封面的“冷暖自知，悲喜自渡”狠狠戳中了！作者墨多先生以心理咨询师的专业视角，结合十年心理咨询经验和案例，手把手教你从“自我怀疑”走向“内在丰盈”。全书共5章，分别围绕“自见、自爱、自洽、自愈、自渡”5个主题展开。\n \n1⃣️ 自见：爱自己，始于向内看见\n书中通过“白梦跟踪丈夫”的案例，揭开童年创伤如何影响成年行为。原来，我们心里都住着一个需要被拥抱的“内在小孩”。 只有看见内在小孩，倾听、安慰、赞美并满足他，才能真正地疗愈自己。\n \n2⃣️ 自爱：内在和谐，在自身中安居\n“接纳真实的自己，是对抗世界的盔甲。”作者提出“60分自我”概念，允许脆弱，放下控制，像对待闺蜜一样包容自己的不完.美。告诉我们接纳真实的自己才是爱自己的开始。\n \n3⃣️ 自洽：摆脱关系内耗，自在做自己\n书中小凝被亲戚侵犯边界，我们也常常在各种关系中迷失自我。书中用“灯塔日记”四步法，帮我们重建边界感，学会说“不”，告别“讨好型人格”。\n \n4⃣️ 自愈：停止情绪内耗，与自己和解\n“焦虑的反义词是具体”。书中通过“心理免疫X光片”工具，让我们清晰地看到自己内心深处的爱与怕，从而找到改变自己的突破口。\n \n5⃣️ 自渡：逐光而行，活出你想要的模样\n第五章自渡是全书的升华，鼓励我们爱自己，为自己而活。书中的培玲做全.职妈妈失去了自我，后来通过只做60分自己，给自己留专 属时间，对自己有耐心，重新找回了生活的热情。\n \n✨ 读完这本书，我希望自己能用书中讲的＂饼图技术”来化解自我批判，用“课题分离”摆脱他人期待。敢于说“不”、全然地接纳不完.美的自己。\n \n✨ 如果你现在处于迷茫期，或者仍困在原生家庭中，抑或想停止内耗找回自我，那么就来读一读这本《自渡》吧。\n \n✨ 墨多先生说:＂世间皆苦，唯有自渡。能救你于谷底的，从来不是他人，只有你自己。爱人先爱己，你本身就拥有允许一切发生的力量。＂这本书或许能帮你打开那扇名为＂自我＂的门。愿我们都能在这本书中，遇见温柔又有力量的自己，活出不被定义的人生。❤️\n \n#治愈书籍 #心理学 #女性成长 #人生就是一场自渡 #疗愈 #读书博主 #人生需自渡 #我的私人书单