一份来自心理咨询师的私藏书单
2025-04-20 20:02:26
一份来自心理咨询师的私藏书单
作为一名心理咨询师，经常被问：“有没有适合普通人读的心理学书？”今天掏心窝子分享我的私人书单！不晦涩、不鸡汤，每一本都能帮你解开情绪困扰，找到内在力量✨
📚 入门治愈篇：心理学比小说更动人
1️⃣ 《蛤蟆先生去看心理医生》
豆瓣9.2的童话疗愈书！10次心理咨询实录，看抑郁蛤蟆如何找回生命力。读完秒懂：父母如何塑造我们的人格？如何从“儿童自我状态”觉醒？配图超治愈，焦虑时翻一翻就像做了次免费咨询。
2️⃣ 《也许你该找个人聊聊》
强推❗️心理治疗师的真实诊疗手记！女咨询师崩溃后偷偷找同行治疗的魔幻故事。书中金句：“痛不是特权，但直面痛苦是。” 恋爱脑、职场PUA、死亡焦虑…所有现代人困境都能找到镜像。
💞 关系重塑篇：爱是终身修行
3️⃣ 《被讨厌的勇气》
INFJ人格的觉醒圣经！“课题分离”神操作：领导阴阳我？那是他的课题！父母催婚？那是他们的课题！记住：“自由就是被讨厌”，读完社交内耗退退退！
4️⃣ 《非暴力沟通》
吵架情侣救命指南！四步把“你怎么总是敷衍我”变成“我需要每周三次深度聊天”。附送36个真实案例，尤其适合总把关心变成指责的“刀子嘴豆腐心”星人。
5️⃣ 《亲密关系》
罗兰·米勒的封神作！用大数据拆解爱情：为什么越讨好越被轻视？激情褪去后靠什么维系？看完恍然大悟：原来99%的婚姻问题都源于“社会交换理论”。
🌱 深度成长篇：杀死精神内耗
6️⃣ 《自卑与超越》
阿德勒心理学封神作！原生家庭创伤、容貌焦虑、同龄人压力…书中说：“自卑感是人格发展的动力”。建议配合作者生平阅读（从小驼背被霸凌逆袭成大师），震撼感拉满！
7️⃣ 《少有人走的路》
跪感十足的成长启示录！提出“自律四原则”：延迟满足、承担责任、忠于事实、保持平衡。适合总在躺平与内卷间反复横跳的你，读完突然看清人生主次。
📌 对症下书指南
▪️ 原生家庭创伤👉《蛤蟆先生》+《自卑与超越》
▪️ 恋爱反复踩坑👉《亲密关系》+《也许你该找个人聊聊》
▪️ 职场人际困局👉《被讨厌的勇气》+《非暴力沟通》
哪本书最戳中你？
▶️ 正在精神内耗的扣1
▶️ 想改善亲密关系的扣2
✨ 心理学不是读心操控术，而是通往自由的钥匙。这些书曾照亮过我至暗时刻，也希望能温暖你的灵魂暗夜～
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