《10分钟压力管理指南》

杰夫·戴维森的著作、演讲、采访等等一直都是美国人关注的焦点。他的观点被《今日美国》、《华盛顿邮报》和《洛杉矶时报》以及上千个电视访谈类栏目频繁引用。超过九十二万五千人的生活受到杰夫的影响而发生了革命性的变化。幽默简单、启发式的语言风格是杰夫的金字招牌。杰夫·戴维森的另一名著《新简单主义》将由中国水利水电出版社于2005年5月出版。

你可能读过其他压力管理系列的书籍或文章，但本书如下特点；它非常简洁，适合没有很多时间去读大块文章的人们阅读。它能够为你有效地管理压力，提供重要指导。《10分钟压力管理指南》由杰夫·戴维森所著，本书没有设置大段的章节，而是用课程来代替。每一堂课都包含一个关键的背景和相应的行为指导。每堂课的学习只需要10分钟。在《10分钟压力管理指南》书里，你将了解到什么是压力，它主观化的原因以及当你感到压力的时候，你的身体会发生什么变化；我们如何更好地控制压力，如何从总体上将它的副作用减到最小，睡眠和保持心态平和对减轻压力的影响；如何避免身体的过度消耗；如何避免过度工作症的产生，以及如何减小由压力综合征造成的不良影响。