《休息时就要远离工作》

[美]艾玛·塞帕拉（EmmaSeppälä）

斯坦福大学“同情与利他主义研究及教育中心”科学主管，健康心理学、身心健康和心理恢复力方面的*专家。创办了斯坦福大学*个快乐心理学课程，并因此荣获斯坦福大学莱昂斯研究奖项。同时还担任耶鲁大学情商研究中心情商项目的联合主任，以及耶鲁大学快乐心理学讲师，并在耶鲁大学管理学院的高管教育项目任教。

创办了著名线上电子杂志《每日成就》，并经常为《今日心理学》《哈佛商业评论》和《赫芬顿邮报》撰稿，是《今日心理学》“阅读量zui大”“读者来信zui多”的首席心理学家。

作为广受欢迎的演说家，她在谷歌、苹果、脸书、世界银行、TED、美国国家科学基金会、美国国家听证会等多个企业、学术和政府机构发表演讲，TED国际公开课称其“有将复杂的心理科学，转化、传递给普罗大众的神奇能力”！她还为财富500强公司的管理层提供如何构建积极的企业文化方面的咨询。

多年来，她致力于研究如何让幸福的科学指导人们的生活和工作，研究成果惠及战后老兵、在校学生、运动员、国会议员、普通职员、企业高管等多个群体。

为什么我这么努力还是达不到目标？为什么好不容易做到了却没有想象中快乐？是成就不够大还是努力不够多？

斯坦福大学艾玛·塞帕拉博士说:都不是，是你那些关于成功的观念根本就是错的！通过“用力过度透支自己”来追求成功，只会让我们离成功和快乐越来越远！

本书是塞帕拉博士数十年的研究所得，她利用心理学、组织行为学、神经科学的实验研究，向我们证实:快乐不是成功带来的结果，而是获得成功的因素！在书中，她总结了6种创造快乐和满足感的方式，帮助你全面提高心理素质和身体健康水平，发掘潜能，让你轻轻松松过上更有意义和目标的生活，快速获得成功。